作者保罗威德在美国最严酷的监狱中度过了19年，在其中逐渐挖掘出了一套最古老的健身法，在商业社会中早已失传的力量哲学，并凭此成为了地球上最强壮的人之一——这让他得以有尊严地生存下来。出狱之后，他把这套失传的技艺整理并公之于世——这是他带给我们的最珍贵礼物。
几乎不需要任何道具就能练就一身强硬的肌肉，无论你身处学生宿舍还是任何地方都可以开始健身了。无论在度假还是出差都没有任何理由停下健身。
最男人的健身方式，不仅仅练出肌肉线条，更让你无坚不摧。
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当我们讨论健身的时候，我们其实讨论的是意志。
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